热身运动所起的作用主要是什么？ - 家庭医生在线视频频道

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曾春

博士研究生导师主任医师

南方医科大学第三附属医院关节外科/运动医学科

关节镜下微创技术治疗肩、肘、腕、髋、...

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家庭医生在线：热身运动所起的作用主要是什么？

曾春副主任医师：热身运动所起的作用，就是让身体从比较休息、比较放松的状态，把这个肌肉的协调性调动起来，让（身体）处于活动前的激发起来的状态，让肌肉协调性能够调动起来，不要在一个运动急起或者急停，或者突然转变身体姿势的时候，肌肉不协调，然后可能会发生扭伤，所以加上那些肌肉活动起来，然后代谢比普通的水平要提高一些，然后在活动过程中，可能就会灵活一些。