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博士研究生导师主任医师

南方医科大学第三附属医院关节外科/运动医学科

关节镜下微创技术治疗肩、肘、腕、髋、...

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家庭医生在线：热身运动做多久比较适宜？

曾春副主任医师：热身运动做多久，主要是看你的身体情况和运动的强度，如果是很普通的，比如说我只是快走，那可能活动上肢就可以了，不用太长时间热身活动，但如果你要去打篮球、游泳、踢足球，那可能就要做上大概两三分钟，或者三五分钟的热身活动，慢跑一下、跳一跳，然后活动一下身体各个关节。这样的话，可能在运动的时候，受伤的可能性会小一些。

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