家庭医生在线：中老年人是否合适经常爬山，或者骑自行车？

查振刚教授：我在这里要奉劝一句，以前喜爱爬山的老人，中老年人，我觉得你要变了，你不要说一辈子不变，不可能的。我们人是适应环境的，爬山是不可取的，为什么？所有的爬山的时候，你的膝关节，髌股关节首当其冲受累。另外你在爬山的时候，你的膝关节在一个单立的体重，爬的过程当中，单位时间内，负载那么是正常的体重的2-3倍。那么这时候情况下，我们日积月累，你磨损是不可避免的。不要以为，我是从小练过，年轻就练过，但是这个over using，就是过度使用，那是一个正常的道理，你所谓过度，超过了你的耐受量。那么你老年人，如果你的关节还是好的状态，我建议，你赶紧现在stop（停止），也许未来几十年，你的关节是永远保持健康，如果你是这样，总有一日，你的关节超过你的年龄变化。比方说你的关节，本身由于你的锻炼，关节很强壮，但是你仍然是不停改变这个习惯，所以你70岁了，可能你本来90岁关节都很好的，由于你长期劳动，现在你的关节70岁，已经变化了，这样一来，我们作为医学专家，应该提醒你，能够有保护的时候，尽量去保护，好东西留着慢慢用。