黑芝麻对白发变黑有效吗？

闫玉红：想到黑芝麻就想到，它可能是可乌发，黑芝麻对头发确实是有效，但是有适应症，因为黑芝麻在中医讲，它是入肾经，它可乌发。但如果对脾虚有湿热的患者，黑芝麻较油腻、较滋腻的一味食材。所以如果你的脾胃较湿，吸收不了较滋腻的东西，建议大家不要采用黑芝麻。

告诉大家一个小方法，这个方法是道家养生长期流传出来，而且现在很流行。我看很多患者朋友自己都会做，但做起来要费点功夫，叫九蒸九晒黑芝麻丸，我希望大家自己动手去做，非常简单，把芝麻先不要处理，是先洗干净，就蒸了后晒，晒蒸反复九次后，芝麻整个燥性质已经没有，它就变得非常温和，甚至有点涩味，这时补肾养精的作用非常强，但没有燥性，没有滋腻碍胃的性质，可长期使用，用时可加点香油，稍微加点蜂蜜，把它做成丸剂，长期使用对黑发确实有效。