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闫玉红

副主任医师

广东省中医院 皮肤专科

银屑病、痤疮、带状疱疹、湿疹、荨麻...

如何判断自己的气血状态?

闫玉红:人都生活在自然界中,每天都要吃喝拉撒睡,所以这几个标准,是最简单的判断,气血状态的标准,如你今天胃口好不好,大便拉得正不正常,规不规律,是否有便秘或容易拉肚子情况,或吃东西后,是否容易消化,有没有大便较及时的情况,睡眠睡得香不香,入睡困不困难等,这都是判断整个气血好不好的标志;

另外女性有最简单的方法是看月经,因为月经是每个月都准时来,古代叫月信,它是信号信息,提示你这个月,气血开始重新分布,子宫内膜脱落,一个新的周期开始,它是非常好的信息和信号,告诉自己身体的情况,女性朋友可观察月经,首先是周期是否正常,多数女性的周期,是28天到30天左右,但前后一周都是正常的,如果你提前一周或是退后一周,基本都是没有太大问题,另外是月经的颜色,尽量颜色不要太深,不要太鲜红,不要太淡红,有点发暗的经血颜色就正常,另外如有痛经,不要有血块,一般这都可自己判断;

通过舌头能看到,判断出来精血的情况,如果你去看医生,如果你的舌质是紫,可能你是淤血体质,月经经常伴随血块、痛经情况,并且可能手脚发凉等,你出现相应的情况,有相应办法来处理,但首先自己要有预判。

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