如何判断自己的气血状态？

闫玉红：人都生活在自然界中，每天都要吃喝拉撒睡，所以这几个标准，是最简单的判断，气血状态的标准，如你今天胃口好不好，大便拉得正不正常，规不规律，是否有便秘或容易拉肚子情况，或吃东西后，是否容易消化，有没有大便较及时的情况，睡眠睡得香不香，入睡困不困难等，这都是判断整个气血好不好的标志；

另外女性有最简单的方法是看月经，因为月经是每个月都准时来，古代叫月信，它是信号信息，提示你这个月，气血开始重新分布，子宫内膜脱落，一个新的周期开始，它是非常好的信息和信号，告诉自己身体的情况，女性朋友可观察月经，首先是周期是否正常，多数女性的周期，是28天到30天左右，但前后一周都是正常的，如果你提前一周或是退后一周，基本都是没有太大问题，另外是月经的颜色，尽量颜色不要太深，不要太鲜红，不要太淡红，有点发暗的经血颜色就正常，另外如有痛经，不要有血块，一般这都可自己判断；

通过舌头能看到，判断出来精血的情况，如果你去看医生，如果你的舌质是紫，可能你是淤血体质，月经经常伴随血块、痛经情况，并且可能手脚发凉等，你出现相应的情况，有相应办法来处理，但首先自己要有预判。