家庭医生在线视频

视频首页热点视频专家谈疾病养生经验谈育儿连连看时尚在线论坛会议
视频内容

谭荣韶

硕士研究生导师 主任医师

广州市红十字会医院 营养科

糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营...

家庭医生在线:红枣可以天天吃吗?一日吃多少颗红枣比较合适?

谭荣韶主任:没有统一的定义,因为红枣是食物当中的来源,但是又并不是每天必须吃的种类,如果想吃,第一个建议在当季的时候吃新鲜枣,如果不是当季吃红枣,每天1到2个是适宜的,但是并不是需要天天吃。

家庭医生在线:红枣吃过量会有哪些影响?会上火吗?

谭荣韶主任:好像没有类似的研究,另外由于它的糖分含量比较高,所以为什么说控制在1到2颗左右,因为如果过多,糖的含量是更高的,所以如果要进食,第一个是要注意分量,不宜过多进食含糖过高的食物,鲜枣主要水分比较多,吃的量像水果推荐量是大概四两到七两,但是红枣特别干不是属于鲜果,果脯类现在有些研究认为含糖量比较丰富,有些特别过高不适宜进食过多。

最新视频
最关注
步骤一:
【广州家庭医生门诊部】二维码
扫一扫关注
【广州家庭医生门诊部】公众号
步骤二:
【广州家庭医生门诊部】就诊指引
点击【就医服务】-【家医互联网医院】,
提供预约挂号、在线问诊服务,免去排队烦恼!