家庭医生在线：摄入维生素D会不会过量？怎么样才算是太多？

马文君主任：一般通过食物摄取维生素D很少出现过量的现象，因为毕竟食物里边含的维生素的量并不足，通过晒太阳也是非常安全的。最主要的出现过量的，可能是在强化的食品里边，还有是维生素D的补充剂里。如果你的维生素D补充的过量，你血中的25-（OH）D可能会高，比如说高出正常值的两倍，150nmol/L可能就会出现潜在的毒副作用。如果高过500nmol/L，可能就会出现中毒的现象。一般平时每天供给4000个国际单位不会出现中毒的现象，如果是每天超过1万个国际单位，持续长时间供给可能会出现中毒。

家庭医生在线：维生素D如果过量有什么症状跟危害？

马文君主任：维生素D过量以后，人容易出现体重减轻，还会食欲不振，会出现多尿、恶心、呕吐、心律失常，严重的时候可能会造成血管、心脏、肾等组织的钙化，甚至引起死亡。