家庭医生在线：怎么调理宝宝的脾胃？

潘明沃主任：宝宝的脾胃首先从饮食开始。因为我们接触的最多脾胃的是每天的膳食，所以合理的膳食，搭配得当的膳食，还有适量的膳食是我们所需要的。注意荤素的搭配，注意量，而且要根据宝宝消化的情况，比方小孩如果有上呼吸道感染时，你就不能够给那么多，高热量难消化的食品，用容易消化的半流质，就是这个原因。第二，要脾胃好，控制好的零食，比方经常导致宝宝脾胃受伤的零食，有冻饮、冰淇淋、煎炸的食品，还有蛋糕这些都很难消化的，如果这些食物能控制好，宝宝也好了一半。有很多人也说到水果的问题，潘医生建议要吃时令的水果，不要吃反季节的水果。

第二个适量吃水果，吃水果的时间也是要有科学，比方吃水果应该在，饭前半小时适量的食用水果，这样有助于胃酸的分泌，帮助消化食物，而饭后马上吃水果，这习惯是不好的。因为水果的果酸跟胃里面的食糜反应，产生腐烂的物质，会产气，产生可能对人体不良，对消化不好的物质，所以吃水果也要科学的吃。

第三点调理的脾胃的方法是适当用健脾的药膳，比方太子参、茯苓、淮山、白术、扁豆这些是健脾助脾运化的药物，可以用来煲瘦肉汤。时不时给小孩使用健脾的药膳，他的脾胃会更好。

第四点可以通过按摩，可以使用几个按摩的方法，首先第一个是捏脊，捏脊可以使到小孩脾胃更好，阴阳气血调和。另外，每天晚上用按摩膏润滑腹部的皮肤以后，进行腹部触摸，像门字这样的方向触摸，直到宝宝腹部气机可运转，调和脾胃阴阳。第三个可用足三里这穴位我想足三里这穴位，很多妈妈都知道了，每天坚持叩打，或者是按压足三里穴位，有酸胀的感觉就可以了，每天坚持15分钟，每次15分钟每天三次，就可以达到一定的效果。

广东省妇幼保健院中医科 潘明沃主任