家庭医生在线：高钙奶含钙量真的高吗？普通人需不需要选择高钙牛奶？

林秀红医生：一般现在商家高钙奶主要是针对青少年儿童有发育需求。但其实牛奶本身就是一种高钙的食品，它100毫升里面就已经有100毫克以上的钙。那高钙奶它一般都是每100毫升里面有130到150毫克的钙。那它多出来的这部分钙其实它都是一些无机钙，所以它对于我们的乳钙来讲，它吸收率是非常低的。所以其实没有必要去买高钙奶，喝普通的牛奶，它的补钙效果就已经非常好了。

家庭医生在线：添加口味的牛奶是不是就没有纯牛奶的营养价值好？

林秀红医生：一般添加口味的这些牛奶，它其实已经把奶的浓度已经下降了，就它奶的成分可能会更少，它更多的会有一些比如说水果、巧克力，就添加这些其它成份。而且它同时又添加了很多糖分，还有一些添加剂，所以其实真正有营养的东西它减少了。那没有营养的反而有害的东西它增加了，所以从营养价值来看，肯定是不如纯牛奶鲜奶这些。