俗话说：生命在于运动。既往传统观念认为，大型肝脏手术后需要长期卧床静养，因此许多患者做完手术后都不敢活动，甚至害怕活动后会出现“伤口裂开”等问题。事实上，早期活动并不会影响伤口愈合，更不会引发术后恢复不佳，反而长期卧床却容易引起肺炎、下肢血栓等并发症，影响身体的恢复。术后的早期活动，可以促进胃肠道功能恢复，预防血栓、肺炎等并发症，改善患者身体机能和心情，对于术后的早期康复，意义重大。快速康复的管理模式鼓励患者术后当天开始在床上活动，包括深呼吸、合理咳嗽、床上翻身、抬腿等一系列活动；术后第1天时，从床上坐起、下床站立等；

本视频展示了中山二院肝胆外科二区自创的术后床上健身操，通过5组动作，可帮助肝胆疾病术后快速康复。

松握拳运动：双手同时握拳、张手，握拳时用力握紧，可感受到前臂肌肉群颤动即可，此动作可促进上肢前臂及手掌的血液循环及关节锻炼。

屈肘抬手运动：前臂屈肘90°以上，上臂抬起与身体呈90°以上，此动作可活动到肘关节、肩关节，锻炼肱二头肌、肱三头肌，促进上肢的血液循环。

抬臀运动：双手保护腹部伤口，双脚屈曲，以双脚掌及肩背部为支撑点将臀部抬起，此动作可预防压疮，锻炼全身肌肉，促进全身血液循环，利于胃肠功能的早期恢复。

屈膝抬脚运动：下肢抬起，大腿与身体呈90°以上，小腿与大腿呈90°左右，此动作可活动到膝关节、髋关节，促进下肢血液循环，预防深静脉血栓的形成。

踝泵运动：踝关节向远端最大限度伸直（40-50°），再向近端最大限度背曲（20-30°），此动作锻炼小腿肌肉群，活动到踝关节，促进下肢血液循环，防止深静脉血栓。

以上动作10-20个/次，5-10次/天。