家庭医生在线：哪些穴位对补肾有帮助？日常怎么按摩能实现补肾？

赵冬：有几个很关键的穴位对补肾有帮助，像肾俞穴、太溪穴、气海、关元、涌泉穴、命门穴等都是对补肾有帮助的，其中有几个穴位比较容易辨识。如涌泉穴，涌泉穴位于脚底，尝试把五个脚趾曲起来，最凹进去的地方就是涌泉穴。一般来说，按摩穴位通常以酸胀为度。

家庭医生在线：日常有哪些运动对补肾有帮助的？

赵冬：我们祖国传统医学上的五禽戏、气功、八段锦这一类运动对补肾非常有帮助；就现代医学来讲，像做一些收肛，俯卧撑，仰卧起坐都可以对补肾、健腰有一定的功效。