家庭医生在线：平时吃枸杞能有补肾的效果吗？

赵冬：中医认为枸杞性味甘、平，入肾经肝经，对滋阴补肾还是有非常好的一个帮助，像现代人很多喜欢用枸杞做一个零食，我觉得这个比较不错的养生习惯。

家庭医生在线：吃黑色的食物能补肾是真的吗？

赵冬：中医讲五行无色，五色入五脏，黑色入肾，因此黑色食品是可以补肾的，像黑芝麻、核桃这类东西，这点无论是中医，还是现代医学都是认可的。

家庭医生在线：怎样补肾效果最好？

赵冬：补肾首先还是要遵循辨证施治的原则，分清楚是肾阳虚还是肾阴虚，此外平时要注意多休息，适当的运动，早睡早起，辅之以食疗或药疗，在必要时寻找医生帮助。总之强调要先辩证再行治疗，如此才能更好地达到一个补肾的效果。