家庭医生在线：哪些肉类能补肾？有没有相应的菜谱推荐？

赵冬：举个例子，羊肉。事实上羊肉男女都可以食之补肾，羊肉属于温热食物，食之可以补肾、壮阳。

家庭医生在线：哪些蔬果对补肾有帮助？有没有对应的菜谱推荐？

赵冬：有几类蔬菜其实对补肾是非常有帮助的。首先是韭菜，韭菜有补肾壮阳的作用，很多老百姓都知道，其次还有山药，山药也是有补脾养肾的功效；以及板栗，板栗在中医里面，也是性味属于甘温，可入肾入脾，滋阴养肾，这几种蔬果对补肾都是非常有帮助的。

家庭医生在线：吃腰子真的能补肾吗？

赵冬：腰子就是肾脏，从中医养生来讲，它的确有滋阴养肾、补肾壮阳的作用，但是有一点要注意，不能太过量。因为从现代医学来讲，猪腰这一类食物，胆固醇及脂肪含量较高，对血脂高的人群及尿酸高的患者不宜，所以我们建议适当吃一点就可以了。

家庭医生在线：有哪些食谱对补肾是有帮助的？

赵冬：广东人都爱煲汤，煲汤的时候加入补肾的药，如黄精、巴戟天等即可，简单易做。此外还有些食疗的方对补肾很有帮助，像木耳炒山药，它是餐桌上比较常见的菜谱，它有健脾益肾壮阳的作用；还有一个虾炒韭菜，也起到一个补肾壮阳的功效，还有像参杞烧海参也是一个非常好的食疗菜谱，可以补肝肾，益精血。