经常有女性朋友反映，自己常常感到四肢寒冷，平时对气温下降特别敏感，脸色发白，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热……那么中医定义的“宫寒”是什么呢？会对女性造成哪些伤害呢？家庭医生在线请到了广东省中医院妇科主治医师董燕为大家解答相关疑问。

家庭医生在线：“宫寒”女性日常应该如何调理？怎样才能有助于受孕呢？

董燕医师：宫寒无论是实寒还是虚寒引起妇科经、带、胎、产、杂等疾病，如果不积极治疗或者调养，对女性的生殖功能有一定的影响。

1、因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2、注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

3、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、经期不要游泳、坐卧湿盛之处。

4、生命在于运动，中医则说“动则生阳”，平时我们经常说要增强体质，怎么增强，生命在于运动，即运动可以改善体质，每天保证半小时的适度运动，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

所谓“正气存内，邪不可干”就是这个道理。