家庭医生在线：日常生活中如何有效保护胃？

李景南：胃病影响人的生活质量，给我们生活习惯、工作带来痛苦的干扰，所以在生活中预防胃病首先要管住自己的嘴，第一要规律饮食，避免吃辛辣刺激的食物，尽量避免吸烟、饮酒，这些可能对胃粘膜有损伤作用；第二个尽量不要吃腌制食物，食物的种类非常重要；第三个避免过烫、过辣、刺激性食物；第四，吃东西的时候细嚼慢咽，因为胃是帮助消化的容器，如果狼吞虎咽，一定在胃里把它变成食糜，加重胃负担。此外，胃和情绪影响关系非常大，有的人一生气就胃疼或一生气食欲就不好，所以还要养成健康的心理状态，避免焦虑、失眠，这都对引起胃炎的症状。所以呵护好自己的胃，需要全方位的保护。

北京协和医院消化内科副主任、教授 李景南