家庭医生在线：正常的刷牙顺序和姿势应该是怎么样？

于丽娜副教授：首先因为牙齿分唇面、舌面，然后还分咬合面、邻面，正常是先刷外面，就是大家说的唇面，外面的话是把牙刷用45度角放在牙龈和牙颈部的位置，45度角轻微地打圈，弧形地颤动，然后上牙向下刷，下牙向下刷。咬合面的话就把牙刷放平，前后水平刷，保证每一颗牙齿都刷到。上颌的前牙和下颌的前牙也就是我们说的腭面或者叫舌面，里面的话就要把牙刷竖起来，上牙往下刷、下牙往上刷，这样的话保证每个牙面都刷到。

牙刷选择的时候选择头比较小的，这样保证不要遗漏牙齿，保证全口的28到32颗牙都被刷到，这是它的顺序。

家庭医生在线：刷牙的时候不能用冷水吗？

于丽娜副教授：刷牙的时候，用冷水会对牙齿有刺激。牙髓神经是比较怕冷热刺激，有应激反应。第二个原因是牙膏里有效成分，牙膏里面的有效成分是摩擦剂和氟化物。那摩擦剂和氟化物最好的效果的温度是37度，所以通常建议朋友们是用37度也是温水来进行刷牙，让牙膏有效的分解产生好的效果。这也避免了牙齿遇冷遇热以后刺激容易引起敏感、神经发炎的症状。