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于丽娜

副教授 副主任医师

广州医科大学附属口腔医院 牙周科

牙周病(牙周炎、牙龈炎等)的系统治...

家庭医生在线:刷牙不正确导致的牙龈出血,应该怎么样正确刷牙?

于丽娜副教授:正确的刷牙,现在临床上比较推荐的是巴氏刷牙法,巴氏刷牙法的步骤,基本上是将牙刷45度角贴在牙龈和牙冠的边缘位置夹紧部,然后旋转式地颤动,上牙就向下刷,下牙就向上刷。至于咬合面的话,我们把牙刷放平,水平地来回刷,每一次刷牙要刷1-2颗牙,就是说每一颗牙齿都要刷到,防止漏刷。最后要把牙刷立起来,竖起来刷下颌牙的前牙,舌侧里面的部分。这样的话就能保证牙间隙牙的每个角落都刷干净,每次刷牙的时间建议是2到3分钟,每天建议刷2到3次牙齿。

家庭医生在线:早上是饭前刷牙还是饭后刷牙?

于丽娜副教授:曾经在网上有一段时间也有写过应该饭后刷牙会更好,也有说饭前刷牙更好,对于这问题我觉得不用太纠结。这只是个人习惯而已,饭前刷牙会保持你一夜间的口腔清洁,如果饭后刷牙饭后,建议30分钟后刷牙,如果没有在30分钟后刷牙会对你牙齿有一定损伤。现在研究报道国外通常建议饭后刷牙,但是国内的研究并没有科学依据说一定是饭后好还是饭前好,主要是每个人生活习惯不同。效果都是差不多的。

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