家庭医生在线：喝茶可以帮助减肥减脂吗？红茶、绿茶、普洱茶哪一个更好？

孙嘉医生：茶文化在我们国家是非常流行的，有些人会觉得喝一些茶，是不是可以把肚子上脂肪刮一刮，事实上喝茶对减肥是有一定帮助。我们知道茶里边是含有一些茶碱，而且这些茶碱会给机体带来很多好处，包括一些抗氧化应激。中国的茶有很多种，比如说绿茶、乌龙、红茶还有普洱茶，这是我们常喝的一些茶。

在这些茶的品种里，绿茶它的抗氧化应激是最强，茶碱含量也是最高的，对机体的抗氧化能力也是最强，同时它也会增加机体的代谢的提速，所以绿茶是最好的减肥的茶类，其次会是普洱，相对弱一点是红茶。

大家在服用茶的时候，也要注意一个问题，有些人如果比较敏感，喝了茶以后可能睡不着觉，事实上如果休息不好也会引起肥胖，这是以前大家很多不知道的情况，原来我睡不好觉的话机体也会增胖，适当的喝茶，放在早上或者中午的时候喝茶，晚上睡觉前就不要喝茶。