家庭医生在线：减肥过程中不吃主食会影响智商，是谣言还是真的？

孙嘉医生：在吃饭当中，主食提供一天能量最主要的来源，很多人最开始在减肥的时候，说不吃主食可以减肥，但是过两天经常会有头晕的情况，然后看书或者学习的时候，总是有精力不集中的情况。是不是就变傻了呢？

事实上如果完全不吃主食，能量是跟不上的，倡导的减重是把碳水化合物，比如说主食要适当的减少，但是完全不吃能量跟不上，就会发现有体力不支，甚至大脑过度劳累，然后记忆力慢慢减退，会觉得头晕不适。

身边有一些例子，一些年轻的小学生、小姑娘，晚上的时候一点主食都不吃，只吃一个苹果、牛奶，甚至晚上就有晕倒的情况了。所以大家在去减肥的时候，一定要记住适度就好了，不要希望能快速的一个星期就减到十斤。在这种很快速的情况下，机体的损伤是非常大的。减重是通过对机体的损伤交换来的，非常得不偿失。那在做减重的情况下，把主食尽量的控制一下就好，但是完全不要不吃。