家庭医生在线：减肥操减肥效果明显吗？

孙嘉医生：网上或者是一些健身房里都推出一些减肥操，我是非常大鼓励大家去学的，因为这些减肥操，主要是让大家是把机体多余赘肉，比如说四肢、手臂、大腿、臀部，还有一些腰上的赘肉，是根据这些操的编排逐渐是减掉的。像一些瑜伽或一些健身操，它会使身体里肌肉更为结实，让这些脂肪，手臂上的脂肪慢慢消耗下去，所以我非常推荐大家去学这些减肥操。网上有流传的很多减肥操，包括一些韩国的热舞或者是韩国减肥操，大家都可以不妨去试一下，然后从网上下载一些免费的，在家里去对着电视去学习，是非常有好处的，而且它的难度也是很容易被大家接受的。

家庭医生在线：办公室白领如何利用工作闲余时间来运动？

孙嘉医生：现在的白领都是精英，大家经常在自己的办公桌上，尤其是对着电脑能够一整天甚至是晚上，工作热情是支持的，但是工作状态是不对的，很多人甚至就说一天的吃饭时间，就到楼底下吃个快餐就回来继续工作，这样会发现一天的身体状态都是面对着电脑和在办公室里。

还是鼓励大家在工作之间，做做操或者是站立起来，或者是多走一走路是有好处的，如果在中午吃完饭以后，适当的不要立刻回到办公桌前，然后到楼底下或去楼道里散散步去伸展，还是对身体有好处的。