家庭医生在线：在家做家务时出汗，是否也能达到减肥效果？

孙嘉医生：很多的女孩子觉得在家做家务是不是可以减肥，理论上来讲通过做家务这点是不足以消耗基础的热量的，但是总比坐在那里看电视要好得多。因为知道看电视是静坐的状态，或者是在家躺着睡觉没有任何热量的消耗，做一些家务是非常轻的体力的活动，对机体并没有说特别多的热量的消耗，但是适当的运动可以让关节活动，让肌肉是有一定的消耗，或者是对脂肪的消耗并没有很多，因为我们知道做家务做的不是重体力活，不是像登梯子或者是擦窗台，无非是整整沙发、拖拖地，可以是一种很好的运动，但是不要太指望能减重，但是一定比你坐在电视机前，看电视不动要好得多。

家庭医生在线：做完运动一般多久才可以进食？

孙嘉医生：很多人会发现自己是很喜欢运动，也认为运动可以减重，但是有些人会发现，为什么我运动完以后会越来越胖，那是因为可能在运动完了以后马上的进食，这种方法是不对的。因为运动的时候消耗了机体大量的能量，是减重非常好的方法，但是如果刚刚在运动后进食，机体处于饥饿的状态和能量不足的状态，会迅速的把你运动后的所进的食物一下子吸收到体内，刚刚的运动全部就前功尽弃了。

一般建议大家在运动后40分钟左右，机体逐渐恢复到平静的状态再去进食，这时进食的话不一定觉得像刚才那样肚子很饿，吃的东西量也不会很大，这是一种很好的方法，40分钟到一个小时之内进食是最好的。