家庭医生在线编辑：失眠和睡眠环境有关吗？

郑浩副主任医师：失眠应该对环境的要求，还是会有一定的。比如说大部分的人，我们说比如像这种，比如说让黑暗里面，比较安静的环境里面，甚至可能你个人认为这个环境是比较安全的，甚至可能是一个比较嘈杂的声音+比较少的这么一个环境里面，它肯定是要比这种，比较喧闹，甚至亮光一直闪，甚至可能他个人觉得可能不安全的地方，肯定是睡是睡得更好的。

所以我们会建议这类的病人，在睡眠出现问题的时候，可能也要从环境里面寻找一些因素，能够调整一下自己的这种睡眠环境，有可能对他的睡眠会有一定的改善作用。

家庭医生在线编辑：睡前保持怎么样的情绪会影响睡眠？

郑浩副主任医师：其实睡前的情绪，暂时来说没有人，直接说我这个病人，我失眠是因为睡觉之前的情绪是怎么样，而是说这段时间的情绪问题可能导致这一段时间，病人出现一些这种失眠问题。这个会有，比如我刚才提到的精神障碍里面，我们说平常常见的可能有一些抑郁症、有焦虑的这些病人，甚至有一些双相情感障碍，这类病人他往往可能会合并有一些失眠的症状。

那像这种情绪，实际上是会影响是比较大的，甚至有些病人，比如说由于他自己可能睡眠不理想，失眠可能还会导致到，他担心自己可能到第二天睡眠是不是还是睡不好，可能会有这么一种焦虑的情绪，同样会作为一个恶性循环，会进一步影响他的失眠。