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长期失眠有什么危害?

原创 2018-05-30 17:39:52 标签: 失眠
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视频内容

郑浩

副主任医师

广州市第一人民医院 神经内科

脑血管病、癫痫、睡眠相关疾病

家庭医生在线编辑:长期失眠有什么危害?

郑浩副主任医师:其实失眠,其实我想大家都知道了,我们人一生里面,有1/3的时间是需要睡眠的,这是属于我们的一个体力,还有脑力恢复的一个过程。失眠可能导致了病人可能出现一些身心的健康,甚至影响生活质量,当然还有更严重的影响。就比如说,白天因为他失眠,睡眠不够,到白天的时候,可能往往会对他的日常生活造成很大的影响。最主要的一个,注意力会下降,甚至会出现一些情绪的改变,甚至可能会出现一些意外的情况。有关失眠所导致的白天,比如像司机开车睡着觉,导致车祸。甚至一些在重要的岗位,由于睡眠不足,失眠导致白天困乏,导致一些精细工作不能完成,出现一些这种重大的事故的,屡屡有发生,所以我想影响不是一两句能说清楚的。非常多,当然除了这些之外,我想还有一些影响,是对我们的人体本身的身体健康,会造成一定的影响,因为睡眠是脑力跟体力的一个恢复过程,人他不是一个机器,他需要有一个过程,做一个恢复,他可能更好的完成一个生命体的一个延续。

家庭医生在线编辑:失眠患者他需要注意什么?

郑浩副主任医师:睡前就不要剧烈运动,是吧?不要喝一些,这种可能会比较刺激的一些食物,包括烟酒茶像这些,我们都建议睡之前,尽量不要去吃这些东西。那当然了,你这睡觉前看电视,特别是看一些比较兴奋性的,比如像踢足球,这世界杯踢足球,看世界杯了,或者是有一些武打等等,甚至有一些新的高科技的科幻片,场面都比较刺激,像这一类的我想尽量就避免。


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