家庭医生在线：平常喝酸奶对便秘有好处吗？

任东林主任医师：我们在生活调理，饮食调理的中间，其实当然包括，我刚才提到均衡饮食，比如说蛋白质 氨基酸 脂肪 糖，然后我们还提到另外一个膳食纤维，膳食纤维现在被称之为第五营养素，是因为我们现代饮食结构中间，膳食纤维含量越来越少，所以我们现在中国人，进入一个现代文明社会，我们就吃精米精面，蛋白质 脂肪含量高，而真正的纤维素含量很少，因为膳食纤维是不被人体吸收，它作为粪便的基质，那有很多吸附作用，协助我们排便，所以我们要补充足够的膳食纤维，那各种不同的饮食结构，其实也会显著地改变，肠道的微生态环境，这个有关便秘的微生态环境关系，这些年被大家密切地关注，我们以前总认为，年龄的影响，饮食结构的影响，但是其实很显然，可以非常明显说这句话，或者说肯定说这句话，就是便秘是和肠道微生态，密切相关的，所以调节肠道微生态环境，改变肠道的分泌吸收功能，我觉得对便秘的治疗肯定有好处，那么现在最开始，我们所谓的益生菌，反正很多这类的，包括酸奶就说保持一些有活性的，祛毒的这种细菌，来调节我们肠道微生态环境，那么从而对防止便秘，起到很好的作用，这是具有试验结果，也有临床数据验证，所以我觉得，比如老年人适当喝酸奶，调节肠道的菌群，既能够补充蛋白质，也能够改变微生态环境，从而对便秘治疗有帮助，这是一件好事情，我觉得是可以的。

任东林 主任医师 中山大学附属第六医院 运营总监