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孙嘉

副教授 副主任医师

南方医科大学珠江医院 内分泌科

糖尿病急、慢性并发症、糖尿病足、甲亢...

家庭医生在线:喝茶可以帮助减肥减脂吗?红茶、绿茶、普洱茶哪一个更好?

孙嘉医生:茶文化在我们国家是非常流行的,有些人会觉得喝一些茶,是不是可以把肚子上脂肪刮一刮,事实上喝茶对减肥是有一定帮助。我们知道茶里边是含有一些茶碱,而且这些茶碱会给机体带来很多好处,包括一些抗化应激。中国的茶有很多种,比如说绿茶、乌龙、红茶还有普洱茶,这是我们常喝的一些茶。

在这些茶的品种里,绿茶它的抗氧化应激是最强,茶碱含量也是最高的,对机体的抗氧化能力也是最强,同时它也会增加机体的代谢的提速,所以绿茶是最好的减肥的茶类,其次会是普洱,相对弱一点是红茶。

大家在服用茶的时候,也要注意一个问题,有些人如果比较敏感,喝了茶以后可能睡不着觉,事实上如果休息不好也会引起肥胖,这是以前大家很多不知道的情况,原来我睡不好觉的话机体也会增胖,适当的喝茶,放在早上或者中午的时候喝茶,晚上睡觉前就不要喝茶。

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