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孙嘉

副教授 副主任医师

南方医科大学珠江医院 内分泌科

糖尿病急、慢性并发症、糖尿病足、甲亢...

家庭医生在线:减肥过程中不吃主食会影响智商,是谣言还是真的?

孙嘉医生:在吃饭当中,主食提供一天能量最主要的来源,很多人最开始在减肥的时候,说不吃主食可以减肥,但是过两天经常会有头晕的情况,然后看书或者学习的时候,总是有精力不集中的情况。是不是就变傻了呢?

事实上如果完全不吃主食,能量是跟不上的,倡导的减重是把碳水化合物,比如说主食要适当的减少,但是完全不吃能量跟不上,就会发现有体力不支,甚至大脑过度劳累,然后记忆力慢慢减退,会觉得头晕不适。

身边有一些例子,一些年轻的小学生、小姑娘,晚上的时候一点主食都不吃,只吃一个苹果、牛奶,甚至晚上就有晕倒的情况了。所以大家在去减肥的时候,一定要记住适度就好了,不要希望能快速的一个星期就减到十斤。在这种很快速的情况下,机体的损伤是非常大的。减重是通过对机体的损伤交换来的,非常得不偿失。那在做减重的情况下,把主食尽量的控制一下就好,但是完全不要不吃。

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