家庭医生在线视频

视频首页热点视频专家谈疾病养生经验谈育儿连连看时尚在线论坛会议

哪些生活细节可以避免假期长胖?

原创 2017-10-04 标签:
视频内容

邓宇虹

副主任医师

广州医科大学附属第二医院 营养科

癫痫疾病的诊治,生酮饮食,临床营养...

长假原本是放松休息的好机会,但如果这放松和休息会带来多余的体重恐怕就不是人们想看到的了。那么,我们可以怎样避免假期长胖?为此,家庭医生在线采访了广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹。

家庭医生在线:要想避免假期长胖,我们应该注意哪些生活细节?

邓宇虹副主任:在假期适当的放松还是必要的。但是还是能尽量保持一个相对比较正常一点的生活习惯。

比如说在假期可以尝试一下自己烹饪,做一些自己喜欢的菜来吃,在家里做烹饪,那么选择一些比较健康的食物。很多人现在平时也不在家里做菜做饭了,那么放假有这么几天在家,其实也可以在家里面跟家人一起,然后做菜、烹饪,然后去市场上买新鲜的蔬菜水果,新鲜的食物回来,那么做一桌好菜,那么大家一起吃。这样的话可能也能避免一些高油、高盐、高糖食物的摄入。这样的话也培养了增进了家庭的感情,其实还是很好的,能够尽量在家里面做。

然后如果到外面吃的话就注意不要点一些垃圾食品吃,就是比如说你到外面点餐也可以多点一些青菜,软饮料尽量避免喝这样。

总结:长假应在保持相对正常生活习惯的基础上适当放松。邓宇虹建议大家不妨购买新鲜食材在家与家人一同烹饪,既可增进感情,也可以避免高油、高盐和高糖食物的摄入。

专家资料:邓宇虹,广州医科大学附属第二医院临床营养科副主任,主任医师,广东省医院协会医院营养管理专业委员会秘书长,广东省抗癫痫协会副秘书长。

从事神经内科工作二十余年,主要研究方向为神经营养治疗领域,是国内最早开展生酮饮食治疗的医师之一,近期致力于发展低碳水化合物饮食的临床研究。擅长糖尿病、高血脂、肥胖、癫痫、痛风等各类疾病的营养治疗,危重症病人的肠内外营养支持治疗以及一般人群的日常营养保健指导。

出诊时间:周一、周三下午

最新视频
张旺明:小儿脑积水手术成功率大不大?

标签:孩子,症状,脑肿瘤

张旺明:小儿脑积水目前有哪些治疗手段?

指导专家:张旺明
标签:孩子,症状,脑肿瘤

张旺明:哪些影像检查方法可以诊断小儿脑积水?

指导专家:张旺明
标签:孩子,症状,脑肿瘤

张旺明:小儿脑积水产生的原因有哪些?

指导专家:张旺明
标签:孩子,症状,脑肿瘤

张旺明:小儿脑肿瘤会不会对小孩智力有影响?

指导专家:张旺明
标签:孩子,症状,脑肿瘤

张旺明:小儿脑肿瘤治疗康复后多久需要复查一次呢?

指导专家:张旺明
标签:孩子,症状,脑肿瘤

大家都在看
专访南方医院鲁峰教授 全程跟拍水光针注射

指导专家:鲁峰
标签:水光注射,南方医院,鲁峰,

互联网技术与医学影像融合发展高峰论坛

标签:互联网医疗,医学影像,深圳

儿童长期玩ipad或假性近视

指导专家:闫佳
标签:假性近视,儿童近视,电子产

黄健:出现无痛性肉眼血尿要警惕膀胱癌

指导专家:黄健
标签:

高脂血症饮食注意低胆固醇

指导专家:陈筱潮
标签:中山二院,陈筱潮,高血脂

最关注
x 关闭