扁平足和拇外翻都是生活中常见的脚部畸形疾病，得了这两种病真可谓是苦不堪言，不但脚部丑陋，而且还给生活带来很大的不便，那么怎么预防扁平足和拇外翻呢？怎么治疗扁平足和拇外翻呢？针对这一些问题，家庭医生在线的编辑有幸采访到了广东省人民医院骨外科的肖进医师，请他为我们解疑答惑。

家庭医生在线：拇外翻如何在生活中预防？

肖进医师：怎么样预防拇外翻，我觉得要从三个方面来进行预防。

首先是要穿合适的鞋子，从足踝医生的观点，合适的鞋类似于波鞋那种或者北方叫做运动鞋，有3到5公分的跟，一寸左右的跟，是一个斜下来的坡跟，硬底软垫，在足弓位置有支撑的，这样是比较合适的鞋子，比较健康的鞋。

第二个可以平时在走远路或者工作之余做脚上SPA，到了晚上把脚放松，多活动脚趾、做按摩、用热水泡泡脚，这些对缓解肌肉紧张、缓解疲劳，对预防拇外翻的发生也有一定的作用。

第三，如果出现了拇外翻倾向或者出现轻度的拇外翻发生情况，可以选择支具。比如选择分趾垫夹在脚趾中间、选择分趾器具甚至有的袜子也出现这种功能，中间把脚趾隔开，能起到预防和纠正的作用。