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重阳节将至，不少老年朋友常年受到关节疼痛的困扰，甚至因为肩关节疼痛抬不起手、彻夜难眠；因为膝关节疼痛无法远行、走几步就疼痛难忍，严重影响生活质量。关节痛，真是谁痛谁知道！今天，广医三院关节外科副主任医师张弛就来教各位七个简单的动作，拉伸和强化骨关节。

通讯员、视频拍摄、制作：张迅恺，梁建钟

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