精子质量的好坏关乎到男性的生育健康，也影响着家庭的幸福。随着二胎政策的开放，越来越多的家庭想要拥有属于自己的宝宝，男性不育就成了一个重大的阻碍，少精症、无精症等一系列的精子健康问题则是男性不育的主要原因。

如何解决男性精子质量差的问题？如何在生活中提高精子质量？针对这些问题，家庭医生在线有幸邀请到了广东省中医院二沙岛分院泌尿外科古炽明主任来为大家解疑答惑。

家庭医生在线：中医认为男性备育应该做哪些准备？

中医上怎么讲男性备孕？《黄帝内经》有一句话叫做“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不作妄劳”。

备孕从自然生理规律，优生优育的角度上来讲，一定要按照自然变化起居生活，按照精子养生方法进行锻炼，做到身体的阴阳平衡，要禁烟禁酒；吃东西要有规律，多吃点水果、蔬菜等富含维生素的东西，多吃高蛋白质的东西，少吃点高脂肪、煎炸食物；起居有常就是一定要保证充足睡眠，睡眠时间一天八个小时左右，尽量在十点钟前睡觉，保持充足的睡眠；还要不作妄劳，身体不要太过劳累，精子是身体产生，身体差精子肯定会差，不作妄劳另一方面就是不房劳，适当要控制性生活的数量，一般40岁左右一个星期一次就够，大概这样的标准。