家庭医生在线：回南天是怎么祛除体内湿气的？

朱娅莉医生：回南天祛除体内湿气的办法，第一个是防外湿，保持室内空气的干爽，具体的细节包括洗完澡后，头发及时的吹干，不要穿潮湿的衣服，被子保持干爽，可用如烘干机、空调，保持衣物和室内空气干爽。第二个是祛内湿，做到三点，第一个是食物选择，可尽量选择具有祛湿功效的食物，如薏米、赤小豆，较常见的药食同源的一些食物，第二个是可选择一些具有健脾功效的中药材，如用党参、北齐、白术、茯苓，这些食物可以通过增强脾胃自身功能，达到脾胃运化好，这个时期自然就清掉，第三个可采取较传统的治疗，如泡脚、刮痧、拔罐，这些外治手段。