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王瑾

副主任医师

广东省第二人民医院 传统医学研究所

从事针灸工作10余年,擅长各种针法治...

家庭医生在线:日常如何防护腰椎?有哪些注意事项?

王瑾医生:首先是要注意腰部的保暖 不要太湿,防止寒湿的侵入 还有是坐姿 要保持正确的坐姿 不要东倒西歪 不要固定一个姿势太长时间 如坐办公室 坐一段时间要起来活动 不要固定一个姿势太长时间 如果是做一些工作的经常要用到腰 更是要注意要有适当的活动 如果有突然间需要去搬重物 一定要注意要保护到腰部 平常可以有适当的锻炼 锻炼尽量在腰椎少负重情况下锻炼 比如做游泳的运动 有水的支撑可以减少腰椎的负重

家庭医生在线:久穿高跟鞋会伤害到腰椎吗?为什么?

王瑾医生:女性穿着高跟鞋会把后跟垫高 垫高后腰椎的曲度就变化 变成骨盆是前倾 它的重力线全部压到腰椎上 腰椎的负重增加很多 增大腰椎的劳损

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