家庭医生在线：冬天养生应该选择哪些水果？

高三德副主任中医师：水果，冬天一些水果也是很适合的，比如香蕉、苹果、柚子、甘蔗，这一类在冬天吃都比较好，香蕉促进消化吸收，帮助肠蠕动，对便秘病人有帮助。而且香蕉还有一个功效，它可以帮助调节心情，让心情愉快的。苹果对脾胃有帮助，而且苹果对腹泻病人，大便偏烂的病人，有一点收敛作用，可以让大便成形。所以如果大便偏烂的病人，更适合吃苹果。然后柚子，大家都知道沙田柚上市，它能够帮助消化，还可以理气化痰。有些人如果老是肠胃不好，又有痰，咽喉总有痰，吃点柚子很有帮助。，甘蔗也是可口甜美，它有滋补清热的作用，如果上火或者皮肤比较干燥，吃点甘蔗有润肤作用，还可以降火这挺好的。

有些水果适合饭后吃，不能空肚子吃，比如香蕉就不适宜空腹时吃，会引起胃不舒服。还有如果冬天吃水果，也有个小妙招，可以把水果用温水泡一泡，让它没那么凉，吃时对胃刺激减轻。