家庭医生在线：跑步对膝关节有没有什么影响？

张荣凯：现在已经最新研究，跑步有利于膝关节的健康的，因为跑步时，对膝关节出现合适应力刺激，有利于的关节的软骨，跟关节骨的代谢，另外跑步还可以加强膝关节，周围的韧带跟肌肉力量，及稳定关节这样作用，所以适当的跑步，有利于膝关节的健康的，跑步还有坏的影响，刚才说的是好的影响。第一个，跑步的运动量，还有跑步的方式，对于膝关节来来讲，假如运动量过多了，还有过于强烈的跑步方式，比如很急快跑，或者跑步上山的运动方式，它是不利于膝关节健康，特别中老年人，不建议快跑或跑步上山的运动方式。

家庭医生在线：中老年人爬山锻炼会磨损膝关节吗？

张荣凯：中老年人，有些老年人喜欢去爬山，作为关节医生来讲，是不建议中老年人经常去爬山的，因为爬山时，膝关节它是处于屈曲状态，膝关节承受的力量，相当于体重的3到4倍，这样容易导致关节的磨损，或者半月板的退变，另外下山时，膝关节受到下肢对它的冲击，这样容易导致膝关节的退变。