家庭医生在线：中老年人膝关节要怎么保养？

张荣凯：中老年人膝关节的保养，这个话题主要分以下几个方面，第一个饮食，饮食要注意补充含有维生素，含有钙磷比较多的食物，比如胡萝卜、橙子、梨，可以吃牛奶、奶酪，补充一点。第二是膝关节要注意保暖，要被避免湿冷的环境，这样有利于的关节的健康。第三是要注意控制的体重，老年人现在生活好了，老年人可能退休后不想动，这样容易长胖治不好的，控制体重在关节保养方面，是很关键的因素。第四点，适当的运动利于关节的健康，可以加强膝关节周围的，韧带跟肌肉的力量，及稳定关节这样作用，最后一点建议是，假如关节出现有不舒服了，及时去咨询专科医生，早期把疾病，在早期就把它治疗好，不要拖到后面，就只能去进行手术了。