家庭医生在线：踝关节扭伤是日常生活中常见的伤害，很多朋友对其并不重视，其实踝关节扭伤如果处理不当的话可能会发展成慢性踝关节不稳等疾病，给患者带来更大的困扰。针对踝关节扭伤的相关问题，家庭医生在线有幸请到了广东省中医院骨外科副主任医师刘毅为广大网友解疑答惑。

关于脚踝的保养，有什么建议想分享给大家？

刘毅医师：

选择合适鞋子：大小合适、对踝部有保护作用，但又不限制关节活动；

适当场地：运动时选择合适的场地，避免凹凸不平，导致运动中足踝过度的反转；

贴扎或穿着护踝：在运动和竞技体育过程中，注意运用胶贴或护踝保护；

运动或训练：运动前注意肌肉的静态拉伸和动态活动进行热身；有损伤史的朋友，平时注意系统参加平衡/本体感觉预防训练；踝部注意避免风寒侵袭，预防风湿性疾病发生可能。