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孙嘉

副教授 副主任医师

南方医科大学珠江医院 内分泌科

糖尿病急、慢性并发症、糖尿病足、甲亢...

家庭医生在线:瑜伽是比较平和的运动,瑜伽能不能减肥?

孙嘉医生:很多的年轻的女性喜欢瑜伽,因为瑜伽觉得很高大上,在优雅的环境下,让身心都很愉悦,事实上瑜伽消耗的热量并不是很多。但是它也是一种有的运动,可以帮我们舒展身体,有些瑜伽比如中级或者高级的瑜伽,其实还是蛮费力的,比如说要做动作,会发现老师把一个姿势要维持4到5秒钟,这种情况是在动员机体的一些脂肪,在消耗热量。

做瑜伽比较缓和,对关节的损伤也很少,很多女性喜欢通过做瑜伽来减肥,它的减重效果不一定很明显,但是它在维持目前的身材是有好处的,比如说你不希望自己身体过于肥胖,现在身体已经比较苗条情况下,去做瑜伽是可以帮你维持目前的身材,但是如果你是比较胖,就不要指望做瑜伽能瘦下来了。

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