家庭医生在线：瑜伽是比较平和的运动，瑜伽能不能减肥？

孙嘉医生：很多的年轻的女性喜欢瑜伽，因为瑜伽觉得很高大上，在优雅的环境下，让身心都很愉悦，事实上瑜伽消耗的热量并不是很多。但是它也是一种有氧的运动，可以帮我们舒展身体，有些瑜伽比如中级或者高级的瑜伽，其实还是蛮费力的，比如说要做动作，会发现老师把一个姿势要维持4到5秒钟，这种情况是在动员机体的一些脂肪，在消耗热量。

做瑜伽比较缓和，对关节的损伤也很少，很多女性喜欢通过做瑜伽来减肥，它的减重效果不一定很明显，但是它在维持目前的身材是有好处的，比如说你不希望自己身体过于肥胖，现在身体已经比较苗条情况下，去做瑜伽是可以帮你维持目前的身材，但是如果你是比较胖，就不要指望做瑜伽能瘦下来了。