家庭医生在线：妊娠糖尿病如何减肥？怀孕期间可以减肥吗？

孙嘉医生：现在妊娠糖尿病的患者越来越多，现在很多妈妈在二胎，不再身材苗条，自己也会变胖，这样本身自己肥胖的情况下，很容易出现糖尿病，在妊娠糖尿病的期间可能又会加上肥胖，这时候要减肥的。因为如果不去减重，可能会对宝宝造成一定影响，比如宝宝生下来是巨大儿，或者是对妊娠的后期，比如有妊高症，就是妊娠期的高血压，都会有很大的影响。

在妊娠期减重，一定跟普通人减重是不一样的。首先不能太过度的减重，因为知道如果太控制自己的饮食，体重减下来但是宝宝的营养跟不上去了，这是很违背常理的情况。

孕妇到底应该怎么去减重？首先大家会发现市面上有很多，给孕妇妈妈准备的奶粉，但是很多妇产科的医生是不建议这些孕妇妈妈喝太多的孕妇的奶粉。因为这些奶粉里的奶制品，或者是脂肪含量是过高的，而且很多是加了糖分的，有些妈妈会发现喝了奶粉以后，自己的体重重了不少，肉都种在自己的身上，而没有说对宝宝的营养很大。

事实上孕妇妈妈饮食，如果之前一天吃三餐，现在是一天三餐再加一瓶牛奶，普通的纯牛奶就足够了，因为宝宝不需要额外太多的饮食。当然我是觉得市面上那些广告说得不是很好，大家总是觉得可以吃很多的维生素，或者是孕妇奶粉里很多的营养品，能够帮助的宝宝茁壮的成长。但是那里面更多的能量是积蓄在自己的身上，当你变胖了以后对宝宝，对孕妇自己本身也是不利。

再去减重的时候，鼓励孕妇多吃一些青菜，肉类吃瘦肉为主，尽量不要吃太多肥腻的东西，当然很多人觉得孕妇要喝汤，汤是最有营养的，但是事实上汤，特别是那种老火汤喝完以后，里边的脂肪和热量是非常多的，喝完以后也很容易肥胖的，孕妇正常饮食加一瓶纯牛奶足够了。