家庭医生在线视频

视频首页热点视频专家谈疾病养生经验谈育儿连连看时尚在线论坛会议
视频内容

孙嘉

副教授 副主任医师

南方医科大学珠江医院 内分泌科

糖尿病急、慢性并发症、糖尿病足、甲亢...

家庭医生在线:减肥期间晚餐推荐吃哪些食物?

孙嘉医生:减肥期间晚餐的话建议是比如少吃一点主食了,因为白天大脑需要高度的能量去提供,很多机体的热量,也是在白天消耗更多一点,可能在白天吃一些主食会多一点,晚上尽量把主食减少一半。假设之前可能晚上要吃一碗饭或者两碗饭,如果想减肥,可以把主食的量先减少到一半。

其他的青菜多吃一点没有问题,但是在吃青菜要注意,多叶子的菜挺好的,但是很多茎类的菜,其实也是碳水化合物,所以青菜适当的吃。也不能认为单吃青菜就可以减肥,希望大家在吃的种类上要多一点点。

在选择主食方面,可能不要选择精粮,比如说纯的米饭,可以选择粗粮,比如说红薯、紫薯、玉米,这些都是属于粗粮,这些吃完以后,里边含有很多的膳食纤维对消化也好,不容易升糖,能够提供一定的能量,也是非常好的减肥的食品。

最新视频
减肥不吃主食米饭可以吗?

指导专家:孙嘉
标签:减肥,减肥不吃米饭,减肥不

减肥期间能喝冷饮吗?

指导专家:孙嘉
标签:减肥,减肥喝冷饮,减肥喝饮

减肥是否需要戒烟戒酒?

指导专家:孙嘉
标签:减肥,减肥戒烟,减肥戒酒

减肥时咖啡、奶茶是否忌口?

指导专家:孙嘉
标签:减肥,减肥饮食,减肥忌口奶

减肥饮食注意哪些问题?

指导专家:孙嘉
标签:减肥,减肥饮食,减肥注意

减肥时需要多吃碱性食物吗?

指导专家:孙嘉
标签:减肥,碱性食物,减肥吃什么

大家都在看
夏天痤疮要怎么治疗好呢

指导专家:刘维
标签:痤疮,夏季易发痤疮,怎么治

怎么有效治疗湿疹

指导专家:刘维
标签:湿疹,发生湿疹的原因,怎么

炎炎夏日慎防日光性皮炎

指导专家:董秀芹
标签:日光性皮炎,晒伤,防晒,董

滥用护肤品易诱发酒糟鼻

指导专家:董秀芹
标签:酒糟鼻,滥用护肤品,董秀芹

类风湿关节炎要免疫治疗

指导专家:孙尔维
标签:类风湿,类风湿关节炎

最关注