家庭医生在线：减肥期间不能喝冷饮，会降低减肥效果是真的吗？

孙嘉医生：首先我们知道冷饮，冷饮它一般都是甜品，所以当你去喝冷饮的时候，是摄入了大量的糖分。举个简单的例子，以可乐为主，或者是市面上的冰红茶，这类饮料里边它的糖分有多少？假设以咖啡放的方糖为主，大概有14到16块这么多，一块方糖嚼很很久，但是喝饮料的时候是一口气把它喝完了，瞬间把16块方糖喝下肚子里，能量是非常大的，能量大了以后就在体内变成了脂肪。

另外一些冷饮，包括冰激凌、奶昔，这些特别是女孩子很喜欢吃，这些冷饮吃完以后除了热量、糖分是过多的。另外这些冷的食品，一定是对胃有刺激，胃一收缩的情况下，它在吸收其他的食品就会有延缓，造成有一些食物吸收不当，反而会造成脂肪堆积。

再说冰激凌，冰激凌里边也有很多奶制品，甚至是奶粉勾兑出来的，它的热量也是蛮高的，夏天吃冷饮的时候，尽量还是要少吃一点含糖量很高的，或者是特别冰冷的食品。

如果从中医的角度来讲，夏天应该是以藏为主，夏天出汗很多，我们的热量都是随着汗液、毛孔都散出去，因此胃部是偏寒的，在中医来讲胃部夏天应该吃姜这些热补的东西，而吃冷饮反而是不好的，特别是前几天有三伏天，伏天一进的时候，大家记得一定要少吃寒凉的食品，特别是冷饮之类。