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减肥期间喝冷饮降低减肥效果吗?

原创 2018-09-26 标签:
视频内容

孙嘉

副教授 副主任医师

南方医科大学珠江医院 内分泌科

糖尿病急、慢性并发症、糖尿病足、甲亢...

家庭医生在线:减肥期间不能喝冷饮,会降低减肥效果是真的吗?

孙嘉医生:首先我们知道冷饮,冷饮它一般都是甜品,所以当你去喝冷饮的时候,是摄入了大量的糖分。举个简单的例子,以可乐为主,或者是市面上的冰红茶,这类饮料里边它的糖分有多少?假设以咖啡放的方糖为主,大概有14到16块这么多,一块方糖嚼很很久,但是喝饮料的时候是一口气把它喝完了,瞬间把16块方糖喝下肚子里,能量是非常大的,能量大了以后就在体内变成了脂肪。

另外一些冷饮,包括冰激凌、奶昔,这些特别是女孩子很喜欢吃,这些冷饮吃完以后除了热量、糖分是过多的。另外这些冷的食品,一定是对胃有刺激,胃一收缩的情况下,它在吸收其他的食品就会有延缓,造成有一些食物吸收不当,反而会造成脂肪堆积。

再说冰激凌,冰激凌里边也有很多奶制品,甚至是奶粉勾兑出来的,它的热量也是蛮高的,夏天吃冷饮的时候,尽量还是要少吃一点含糖量很高的,或者是特别冰冷的食品。

如果从中医的角度来讲,夏天应该是以藏为主,夏天出汗很多,我们的热量都是随着汗液、毛孔都散出去,因此胃部是偏寒的,在中医来讲胃部夏天应该吃姜这些热补的东西,而吃冷饮反而是不好的,特别是前几天有三伏天,伏天一进的时候,大家记得一定要少吃寒凉的食品,特别是冷饮之类。

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