家庭医生在线：家庭医生在线的网友，大家好，欢迎收看家庭医生在线专家面对面访谈节目，今天我们很荣幸请到暨南大学附属第一医院骨关节与运动医学中心团队核心成员滕强医生做客我们的访谈间，跟我们分享运动损伤后家庭处理方法与正确就医指导。滕医生您好，欢迎您！

家庭医生在线：健身运动过程中肌肉拉伤如何处理？

滕强医生：健身房锻炼之后的这种身体不舒服，其实是非常常见的，有一种是正常的肌肉酸痛，这种那就看你平常是习惯了经常健身，还是不经常健身，如果你是经常健身的你肯定知道自己的这种肌肉的酸痛，是正常的这种这种肌肉性的酸胀痛，还是说由于拉伤导致的结构性的撕裂痛，通常来讲两种的疼痛有一点区别，这种肌肉的酸痛它呈钝痛的性质，疼痛不是很剧烈而且通常都是发生在运动之后，间隔半天到一天的时间，也是我今天健身完了明天这个位置发生了疼痛，那这种情况下那是你的肌肉有所锻炼，肌肉发生激活的表现。那如果它是结构性的损伤那可能你运动完了之后，间隔的时间比较短它就发生了，而且这种疼痛的程度、疼痛的这种性质也是比较锐利的，像那种撕扯一样的痛，或者是不能耐受的这种尖锐痛。

家庭医生在线：骑单车、跑步膝关节疼痛是因为什么？

滕强医生：最常见的是膝关节跟踝关节这两个部位的，膝关节因为在踢球的过程中经常是要半屈、奔跑，然后要带球过人或者说是运球的时候这种转向运动，所以在你急速跑步突然加速，又突然跑步在转身的这一刹那的时候，我们的膝关节半月板交叉韧带它受到的应力是最大的，如果你那一刹之间的力量超过了这两个结构它所能承受的最大的力，那有可能造成损伤。在踝关节经常我们会看到被铲球的时候，那对方的一脚直接铲到脚踝处，造成这种直接暴力的损伤也是非常可怕。