家庭医生在线：高血压患者如何预防心脑血管疾病？

李荣教授：高血压最常见（的危害），引起心脑血管疾病，那我们如何去预防心脑血管疾病，特别是对高血压患者人群来讲，大致可以做到以下几点：

坚持药物的治疗，医从性要好，不能时而停药时而减药，这是第一点；第二点是要低盐、低脂饮食，不要吃太咸，食盐（摄入）每天不超过六克，低脂是低胆固醇饮食，（像）动物内脏、虾蟹等这类高胆固醇的饮食要少吃；戒烟限酒，抽烟的患者要戒掉烟，酒可以适当饮一点；（还要）适当运动，比如太极拳、八段锦，（这些）是中医的传统导引项目，还有去慢跑、散步、游泳等等，这些都可以帮助我们去预防高血压（对心脑血管的损害）；第四是心里要平衡，心态一定要平和，不能着急，A型性格动不动就拍桌子，发脾气，急躁易怒，甚至暴怒，这对高血压的预防（和）心脑血管事件的发生、发展都不是好的。

还有合理的饮食，刚才讲的合理饮食就是低盐低脂，不要太咸了，不能大鱼大肉，这样的饮食习惯是不太好的。（具体到）高血压（如何）预防中风，最关键是控制血压。药物的治疗是基础，这是最关键一点。其他也重要，比如控制血压，同时要控制血脂，把血脂控制在目标范围，还有血糖（也要）控制好，饮食要控制好，要适当运动，要戒烟这些都是预防中风的具体措施。