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视频内容

潘丹峰

副主任医师

广州市第一人民医院 营养科

从事临床营养工作18年,具有丰富的...

家庭医生在线水果应该在什么时间段吃效果较好?

潘丹峰主任:其实说如果本身胃肠道功能没有什么太大问题的话,水果其实什么时间吃问题都不是很大。从它的营养价值来说,就如果你,比如说有的人喜欢饭前吃,饭前吃就可以,不要吃太大量。如果吃的少量,吃一点水果,可能还有助于消化。如果饭前吃得太多,因为它吃了之后会有一些饱腹感,这样可能会影响你正餐其它食物的摄入。所以看你吃水果是出于什么目的,比如说有的人吃水果,可能说我想吃少一点主食想减肥这样,可你饭前可以吃点水果,这样正餐的时候吃少点东西。如果是本身就说,胃口不是很好的人,本身食量比较少,那就不建议在饭前吃了,最好在两餐中间这样吃就比较好一些。

家庭医生在线:空腹能吃水果吗?

潘丹峰主任:其实空腹也是看胃肠道功能,如果说本身消化吸收功能正常的情况下是可以吃的。如果本身比如说有什么胃炎胃溃疡或者平时胃肠道功能不好的,就不建议空腹吃。

家庭医生在线:为什么有人吃了水果会过敏

潘丹峰主任:因为水果里边的成分很多,它可能,比如说它除了维生素之外,它可能有一些黄酮,也有一些植物化学素等等,有的人可能是对其中某个成分过敏,会有这样的现象。那可能就要在皮肤科,可能检查一下你的过敏原是什么,过敏原因是什么,或者做一些饮食的日记。比如说你可以记录一下,我吃什么水果,所以容易出现过敏,找到过敏原,然后尽量避免吃这类的水果。

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