家庭医生在线：生活中有哪些方法可以调理脾胃？

黄绍刚主任：生活中也就包括这几个方面，第一个首先就是饮食，很多的方法、原则，刚开始前面都有讲过。

第二个运动，我们发现临床上，很多患者特别是脾胃湿热的患者，他都是缺乏运动的。适当运动就有助于脾胃功能的恢复，帮助非常大。

第三个就是情绪，因为情绪对脾胃功能影响，也是比较大的，所以说在脾胃，我们门诊的病人，80%可以一点都不夸张，都会伴有不同程度的一些焦虑或者抑郁的状态，只是没到焦虑症、抑郁症严重，情绪影响是比较大的，所以这部分患者，要特别注意给自己减压，包括前面讲的运动，其实也是一个很好的减压的一个方式，所以说饮食、运动，再加上情绪，这方面共调，对于脾胃功能的修复或者说维护，都有非常大的一个作用。

这个运动，我自己个人原则还是因人而异。不同的年龄，不同的疾病，不同的个体，有不同的方式，比如最常见的快走，或者漫步、慢跑，这些都是非常好的。但是我们还是要主张，比如一些关节不好的病人，就不能跑，可以做一些，又或者是年龄大的病人，就可以做一些八段锦，或者一些太极，等等这些以静为主的（运动）。

还有一些，游泳本身也对脾胃功能恢复也是有帮助的。但是到底冬天适不适合游泳，这也是有争议的。还是个体差异，如果你自己觉得哪个运动适合你，能够长期坚持，我觉得就是最好的一个运动，那不管什么样的运动，对你脾胃功能都是有帮助的。