家庭医生在线编辑：晚上睡不着觉失眠该怎么办？

郑浩副主任医师：睡不着，其实就我们说有可能是入睡困难，像这种情况，实际上原因也是比较多，包括说跟年龄、工作环境，甚至我们说包括这个病人有没有合并有一些这种精神、神经，甚至其他器官组织的一些这种器质性病变。这些可能都会导致到病人会入睡困难，当然除了这个以外，我们说像这种情绪障碍的问题，往往可能会是一个比较突出的问题，这个问题，我们是要需要通过一些这种评估，去看它的影响因素主要是什么，根据这些原因，我们做一些治疗。

家庭医生在线编辑：睡不着之后，数羊这种方法是否有用？

郑浩副主任医师：其实像这种数羊，对大部分人来说是用处是不大的。因为他在数羊，你要想想他要数羊，他要一直往下数，他要保持一定的警觉性。我们正常情况下，我们睡眠时间完全放松的，他不应该有这种警觉性。是吧？应该我们睡着了，应该不会去关注任何一个事情，不应该去想其他的一些问题。但你在数羊的时候，你无形中你要保持你数字的延续，事实上你是会要刻意的去保持这种一定的注意力跟关注度的，实际上往往它是一种可能还更会导致你可能不大容易睡着。

所以数羊本身是一种，我们认为就可能是一个误区，可能是个误区。因为在数羊的过程当中，一方面你可能没办法睡，第二个你可能本身数羊过程，可能就是你自己自身，对自己失眠可能是一种过度的担心、担忧。因为你考虑到，我可能会睡不着觉，你可能想着我睡不着，不行了，我要数数。但事实上这里面实际上存在有一些问题，你睡不着，然后你又害怕，害怕导致就更睡不着，实际上它可能是一个恶性循环。所以像这种方法，一般来说对大部分人，可能效果不是很理想，所以不是很建议做一些这种。