家庭医生在线：保养卵巢女性要戒掉哪些坏习惯？

夏薇主任：第一当然就是熬夜，这是一个非常不好的坏习惯。那么现在也有一些女性的，也有抽烟喝酒的，这个更加不好。那么同时很多女性都在职场上打拼，那么饮食也没有规律，或者承受很大的精神压力，那么当然我们不是说，这个女性都要回归家庭不去事业上打拼，但是要懂得调整好事业与生活的这个关系，同时懂得释放自己的压力，压力过大也会导致月经失调，导致加速她的卵巢的衰老。那么同时在营养上也要做到营养均衡，那么现在各个女性都是在减肥的路上，那么这个是我们也不提倡的，当然过瘦过胖都是对生育有影响的，适度是最好的，不肥不胖是最好的。同时营养均衡，要注重新鲜水果蔬菜的摄入，高蛋白的摄入，那么不要一味的减肥，这是我们要提倡的好的一个生活习惯。

家庭医生在线：哪些食物对卵巢好哪些又对卵巢不好？

夏薇主任：没有什么特别的食物能够起到对卵巢起到有保护作用，只能说我们提倡的营养，不是说贵的就是最好的。有一些人说那我吃燕窝，我每天炖燕窝、吃海参、吃虫草是不是就是好？其实没有这种说法，那么好的均衡的饮食能够满足到，每天有新鲜的水果、蔬菜、维生素的摄入，蛋白质的摄入，多喝水，我们觉得已经是很好的一个饮食的习惯了。所以不需要去特别追求一些高价钱的，社会上流行好的，甚至一些维生素一些营养剂，那是我们反而不提倡的。因为现在很多市面上售卖的一些营养剂，其实它为了达到一个好的效果，有可能在里面添加了一些不可告人的一些药物或者激素。那么短期内服用是没有问题，但一旦时间一长可能会带来更多的副作用，会导致一些没有原来没有的疾病的发生。那么食物我想如果说真的是不好的话，烟酒肯定是不好的，其它没有说哪种食物是有什么特别不好，正常饮食就可以了。