家庭医生在线视频

视频首页热点视频专家谈疾病养生经验谈育儿连连看时尚在线论坛会议
视频内容

冯崇廉

博士研究生导师 主任医师

广州医科大学附属第三医院 中医科

心脑血管病、肝病、肠胃病、温热病、咳...

家庭医生在线:入睡困难是什么原因导致的?

冯崇廉主任:入睡困难其实原因很复杂,但是总是归到心。如果是心气心血不足,心神失养,他会睡不着;然后肝郁化火,火扰心神,他也睡不着;还有痰火扰心,也是扰乱心神;还有一种原因是心肾不交,心火不降,肾水不上升,里面的冷热不调,心神也是失养,就会入睡困难。所以原因很复杂,要根据自己的情况来做调理。

家庭医生在线:睡觉前怎么做才可以尽快入睡?

冯崇廉主任:尽快入睡我教大家一个方法,很简单。刚才讲到心肾不交,我们要讲心火跟肾水要集聚相交,然后就能入睡,做的方法要把心火降下来,然后肾水上升,我们有个方法。把双手搓热,脚板底有个穴位,就是脚底凹的地方,那个地方的穴位叫做涌泉穴。睡觉前搓热手心,然后搓脚板心,搓到暖暖的,很快就能达到睡眠。也不用吃药,也不用做很复杂的事情,这个方法谁都能做,并且没有副作用,非常简单易行。搓热手心,搓脚底下的涌泉穴,不会的话可以网上搜索,在脚板底脚窝的地方,前三分之一和后三分之二的交界处,用文字描述就是脚底窝的地方。

最新视频
最关注
步骤一:
【广州家庭医生诊所】二维码
扫一扫关注
【广州家庭医生诊所】公众号
步骤二:
【广州家庭医生诊所】就诊指引
点击【就医服务】-【家医互联网医院】,
提供预约挂号、在线问诊服务,免去排队烦恼!