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朱立军

副教授 副主任医师

南方医科大学南方医院 创伤骨科

四肢复杂骨折、多发伤救治、老年人骨...

家庭医生在线:暴走对膝关节有哪些危害?

朱立军教授:暴走对膝关节是否有危害,要分很多情况。比方一个人体力好、身体素质不错,平时一直在暴走,可能一个星期走上几次是没问题。就怕很多人本身没有运动基础,又不喜欢运动,但因为潮流或者朋友的关系就去暴走,这个时候很容易受伤。如果暴走时间比较短,一些动作姿势不好、核心力量不够、稳定性协调性不足的问题,是比较难暴露出来的。但是如果暴走时间比较长,把运动缺陷显露出来时,就容易受伤。加上我们现在生活环境改善,走路、运动基本都在很平的水泥地上进行,导致人体运动能力、平衡能力、协调能力下降。一旦出去暴走,尤其在崎岖的山路上时,对人体的运动系统要求就更高,这时也容易造成损伤。所以论做什么运动都要循序渐进,不能一暴十寒。

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