家庭医生在线：暴走对膝关节有哪些危害？

朱立军教授：暴走对膝关节是否有危害，要分很多情况。比方一个人体力好、身体素质不错，平时一直在暴走，可能一个星期走上几次是没问题。就怕很多人本身没有运动基础，又不喜欢运动，但因为潮流或者朋友的关系就去暴走，这个时候很容易受伤。如果暴走时间比较短，一些动作姿势不好、核心力量不够、稳定性协调性不足的问题，是比较难暴露出来的。但是如果暴走时间比较长，把运动缺陷显露出来时，就容易受伤。加上我们现在生活环境改善，走路、运动基本都在很平的水泥地上进行，导致人体运动能力、平衡能力、协调能力下降。一旦出去暴走，尤其在崎岖的山路上时，对人体的运动系统要求就更高，这时也容易造成损伤。所以无论做什么运动都要循序渐进，不能一暴十寒。