家庭医生在线：哪些人比较适合有氧运动？

朱立军教授：有氧运动适合所有人。因为人体细胞平时需要氧气，如果长期不做运动，整个呼吸系统、呼吸模式都是错的。在严格上说，人体很多时候氧气就不是很充分，因此做些有氧运动，除了让你活跃起来外，还可以让身体各个器官组织，包括细胞的含氧量，得到充分锻炼，这对身体是非常有好处的。

家庭医生在线：无氧运动适合哪些人群？

朱立军教授：无氧运动，一般是在短期之内做爆发性力量锻炼，比如短跑、冲刺跑、阻力训练等。没有经过训练或者身体较弱的人，进行无氧运动是要非常慎重，要有专业人士指导监督。如果体力很好的，当然能做无氧运动，这样可以促进身体向更高的健康状况去进步。

家庭医生在线：体型偏瘦的人能靠运动来增肥吗？

朱立军教授：如果体型偏瘦，可能通过训练让肌肉多起来，塑造更好体型，提高运动能力。因为如果是瘦弱的人，肌肉力量不够，那么姿势、运动能力都会很差的。其实运动不用增肥，就是让肌肉丰富起来，在功能训练情况下，长出和功能相配合的一定量肌肉，这才是合理的训练。