关于减肥，很多人都是跟风减肥，今天有人说这个运动或者这个方法减肥有效，明天就会有很多人开始跟风学习。然而减肥从来都不是一件可以无限复制的事情，每一个人减肥都需要找到最适合自己的方法。那么关于减肥的建议，广东省第二人民医院内分泌科主任医师徐谷根有什么可以分享的呢？

家庭医生在线编辑：减肥期几天做一次运动比较合适？

徐谷根主任医师：运动减肥，我们时间的选择要根据个人工作性质，还有生活规律特点进行时间选择。一般来说，不上班一族，你可以选择上午或者早上；如果工作压力比较大，一大早没有时间，选择在吃完晚饭之后，或者下午进行运动。时间控制在自己合理的心跳范围，不能让自己很累，自己都受不了的情况，这就达不到真正锻炼的目的。

家庭医生在线编辑：关于减肥方面有什么的建议？

徐谷根主任医师：减肥是我们很关心的话题，减肥患者注意几个问题：

第一个，当你发现自己肥胖，先要到内分泌科做系统检查，明确到底是什么原因导致肥胖。我是病理性肥胖，比如内分泌失调，还是有其他病，或者我们是单纯性肥胖，就是吃得多动得少导致的。

针对不同原因，医生会建议你采取不同措施进行减肥，要在医生指导下进行合理减肥，不能盲目去为了减肥而减肥，减肥的目的是健康。

第三我们有条件的话，要进行合理指导。减肥要有合理的指导，要运用一套综合方法，不是采取某些偏激的方法进行减肥，特别是我们一些目前网上或者社会上流传的，不科学的方法。

再有在减肥过程中我们要注意要监测体重，及时进行调整，如果发现我们体重不动了，那么我们要赶快进行调整。如果自己没法调整，那要找专业医生，专业减肥专家进行指导。

第五我们减肥时候，要注意保护好身体，不能因为减肥，导致一些病的出现。